Kilo Verememenize Neden Olan Hatalı 5 Davranış!

Yoğun egzersiz programına dâhisiniz, doğru beslenme alışkanlığınız var ama yine de istediğiniz ideal kilonuza ulaşamıyor musunuz? Evet olabilir. Pek çok şey doğru bir yol olarak gözükse de, aslında istediğiniz sonuçları almanızda büyük bir engel oluşturabilir. Bakalım zayıflamak uğruna harcadığınız onca emek, hangi hatalı davranışlar yüzünden koca bir hiçe dönüşüyor görelim Hata 1: D vitamini eksikliği[…]

Spordan Sonra Yapılmaması Gereken 10 Hatalı Davranış

Sporcu içeceği (enerji içeceği) içmek Saatlerce yüksek tempoda çalıştıktan sonra sporcu içeceğini içmenize gerek yok. Yaktığınız kalorileri geri almak yerine su ve meyve gibi küçük atıştırmalıklarla metabolizmayı çalıştırmak daha doğru olacaktır. Ayrıca ter yolu ile kaybedilen sıvı ve minerallerin yerini doldurabilmek için elma, havuç ya da taze sebzelerle hazırlanmış Akdeniz salatası yararlı olacaktır. Ancak efor[…]